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室外器材中不是所有健身器材都适合老人

Date:2015-05-28 11:52:15      View:0

 
      如今室外健身器材成为人们的调剂生活和锻炼生体的工具,然而室外器材也变成老年人的锻炼身体不可分割的一部分。而室外健身器材是不是都适合老年人呢?根据部分社会体育指导员处获悉,虽然小区健身器材很多都是为老年人所建,但并不是所有室外健身器材都适合老年人锻炼。因为老人不宜进行强度太大的锻炼,像“坐推训练器”、“单双杠”等,需要耗费很大体力的器械,就不适宜体弱的老人使用,身体素质好的老人也要“量力而为”。另外,由于老人骨骼脆弱,像仰卧起坐平台等对动作幅度要求较大的器材,则不太适用老人锻炼,因为使用不当就会扭伤筋骨,严重的还会发生脑溢血。
 
       专家建议,老人应当以锻炼心肺功能、灵活性和柔韧性为主,像锻炼心肺功能的太空漫步机和健骑机,提高身体柔韧性的转体训练器、压腿训练器以及提高灵活性的转轮等三类健身器材就比较适宜老人。
所以说不是所有的健身器材都适合老人们锻炼身体,顺便提请一下老年人一定要找适合自己身体的锻炼。
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